안녕하세요 건강쉐어 입니다.

오늘은 당화혈색소에 대해

정상수치, 낮추기, 검사방법을

포스팅 해보려고 합니다.

당화혈색소

당화혈색소(HbA1c)는 적혈구 안에 있는

헤모글로빈에 포도당이 결합한 것을 의미하고

혈중 포도당의 수치가 높게 나타날수록

많은 양의 당화혈색소가 생성된다고 합니다.

당화혈색소 정상수치

당화혈색소는 정상인 기준으로 4 ~ 5.5%

이하의 범위에 속한다면 정상범위이고 만약 7%가

넘어가게 되면 당뇨로 진단을 받게 됩니다.

당화혈색소 수치가 5.7 ~ 6.4% 범위라면

당뇨로 발전하게 될 수 있으니 주의가 필요한

단계로 생각하시면 됩니다.

만약 9~12%의 수치가 나왔다면 합병증이

발생할 위험도가 높기 때문에

당화혈색소 수치를 낮추도록 노력해야 합니다.

당화혈색소 검사

당화혈색소 검사는 정맥에서 혈액을

채취해 진행하게 됩니다.

당화혈색소 검사를 위해 따로 준비해야 할

사항은 없다고 하지만 빈혈, 과다출혈, 용혈이

있는 경우라면 검사 결과가 낮게

측정되거나 결과가 부정확하게 나올 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우에는 당뇨병 치료 도중

1년에 2~4회 이상 검사를

진행하게 된다고 합니다.

당화혈색소 낮추기

1) 충분한 수면시간

충분하게수면을 취하게 되면 호르몬 균형을

조절해 인슐린의 기능을 향상시켜 줍니다.

또한 수면시간이 적게 되면 스트레스, 식욕조절이

어려워 과식을 하게 될 수 있으며 이럴경우

혈당이 상승 될 위험성이 있습니다.

2) 운동 및 체중관리

비만일 경우 인슐린 감수성이 저하되어

혈당을 조절하기 어려워 진다고 합니다.

따라서 유산소와 근력운동을 통해

체중관리가 필요하고 체중이 감량하게 되면

자연스럽게 당화혈색소 수치도

낮추는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

3) 식단관리

탄수화물과 당분 섭취를 줄이고

식이섬유가 풍부한 야채, 단백질, 당분이

적은 과일 섭취를 해주셔야 합니다.

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이상 당화혈색소에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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