안녕하세요 건강쉐어 입니다.

이번 포스팅은 여름에 섭취하기 좋은 과일

참외의 효능 부작용 칼로리 보관법

제철시기를 간단하게 알아보려고 합니다.

참외의 효능

1) 위장 운동 촉진

참외는 섬유질과 수분이 함유되어 있어

위장 운동을 촉진시켜 소화 작용에

도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

2) 피부노화

항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있는

참외는 체내의 활성산소 제거시켜

피부 노화 억제에 효능이 있다고 합니다.

3) 노폐물 배출

칼륨과 수분이 풍부한 참외는 우리 몸의

이뇨작용을 원활하게 만들어

체내에 있는 독소와 노폐물 배출에

도움이 된다고 합니다.

4) 면역력 상승

포도당, 비타민, 과당이 함유되어 있는 참외는

무더운 여름날씨로 인해 쌓여있는

피로 해소 및 면역력 상승에 도움이 됩니다.

5) 장 건강

참외를 먹다보면 참외씨가 있는 것을

확인할 수 있으며 이 참외씨에는 식이섬유가

풍부하게 함유되어 있어 장 건강 및 변비 개선에

도움이 된다고 알려져 있습니다.

참외 칼로리 제철시기

참외는 100g당 약 30~40정도의 칼로리를

가지고 있다고 알려져 있습니다.

일반적으로 참외는 여름을 시작하는

6월 부터 8월까지가 제철시기라고 합니다.

참외 보관법

참외는 냉장고에 그대로 넣게 될 경우

수분이 날아갈 수 있다고 합니다.

따라서 냉장보관을 하는 경우라면 랩 또는

키친타월에 참외를 감싸서 보관을

해주시는 것이 좋습니다.

또한 참외를 구입하고 냉장고에 바로

보관하는 것 보다는 실온에도 2~3일 정도

후숙시켜서 냉장보관을 해준다면

더 맛있게 참외를 섭취하실 수 있습니다.

참외 부작용은?

참외는 차가운 성질을 가지고 있다고 합니다.

따라서 평소에 몸이 차가우신 분들이

참외를 과다섭취 할 경우 복통이나 설사 등과

같은 부작용 증상들이 발생할 수 있습니다.

이외에도 당뇨가 있으신 분들은

참외 섭취에 주의가 필요합니다 그 이유는

참외에 당분 함량이 높기 때문입니다.

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이번 참외에 대한 포스팅은 여기서 마치겠습니다.

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